あん先生です。
今日はよい日ですね♪
感謝しています。

ファスティング日記(笑)
準備食編

急なファスティングは
失敗の元ということで・・・

昨日、一昨日
なんと！！
大好きなビールを
飲んでいません(笑)

ファスティングに備えて
体内の環境を整えようという
ウォーミングアップ期です。

始める前の3日程度は
「マゴワヤサシイ」を
中心とした食事にするとよいそうです。

【マ】
豆類や大豆加工食品
【ゴ】
ゴマやナッツなどの種実類
【ワ】
ワカメや昆布などの海藻類
【ヤ】
野菜
【サ】
魚
【シ】
シイタケなどのキノコ類
【イ】
イモ類

ファスティング実施の前日の夕食は
午後8時までに終えておきましょう。
ということで・・・

いよいよ
本日から始めますね！

明日から体調の変化など
お知らせいたします。

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