『美脳トレーニング』

今回は心も体もゆるめてください。

 

「マインドフルネス」

聞いたことがありますか？

故スティーブ・ジョブス氏

ビル・ゲイツ氏

イチロー選手なども

実践しているといわれています。

 

日本語に訳すと・・・

 

気づくこと

注意深いこと

意識すること

という意味になります。

 

マインドフルネスを

パソコンのメンテナンスに例えると・・・

 

パソコンで

複数のアプリを同時に立ち上げると

動作がゆっくりになります。

場合によってはフリーズします。

 

心に置き換えると・・・

 

今ここで起きていないこと

過去の出来事

未来の心配

これらにとらわれていると・・・

 

今この時に対処すべきことに対して

十分な脳の割合が割り振られない。

 

これが

集中力を欠いた状態の正体

 

マインドフルネスは

今ここで起きていることをきちんと感じ取る

 

このことは

本来あるべき脳の・・・

パフォーマンスを取り戻していくことにつながります。

 

少しずつ

紹介しますね(3 hearts)

 

では

 

自分の考えや

感情を

意識する練習です。

 

判定やそれらを変更しようとする

必要はありません。

 

単純に気づくだけです。

 

【今日のリマインダー】

 

目を閉じて深呼吸をしましょう。

鼻腔に空気が触れ

吸う時と

吐くときの

空気の温度差に注目しましょう。

 

どうか・・・

まわりに

悪臭がありませんように・・・

 

 

正解

B.そのネットワーク設定を削除する

 

サイバー犯罪者は、本物に見せかけた偽の講習Wi-Fiスポットを設置し、

利用者のWi-Fi接続を待ち構える事があります。

 

万一、こうしたWi-Fiにつないでしまうと、通信を覗き見られたりする危険性があります。

過去に接続したSSIDの電波圏内に入ると

自動的に同じ（SSID）のネットワークに接続する機能を有効にした端末では、

知らずに偽の講習Wi-Fiに繋がることもあります。

 

一時的につないだ講習Wi-Fiのネットワーク設定は、

使い終わったら必ず削除しましょう。 

 

 

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